食べ方と暮らし
ダイエットに必要なのは、清潔な歯
歯科治療で徹底的に悪いところを治療した結果、ダイエットに成功した人がたくさんいるという記事です。
近年の研究によると、歯の状態が全身の健康と深い関係にあるのだということがわかった。歯が健康であれば、様々な病気のリスクを減らすことができ、ひいてはダイエットにもつながるのだという。
よく「ひと口30回噛みましょう」と言われているように、食べ物をたくさん噛むことは、ダイエットにも重要なことです。 食事を始めてから、脳の満腹中枢が刺激されるまでに約20分かかります。 つまり、この20分間によく噛んで、ゆっくり食べれば満足感が得やすくなり、食べ過ぎを防ぐことができるのです。
やはり、よく噛んで食事をするというのは、健康の基本なんですね。
電動歯ブラシも推奨されていますね。
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