「成人病を引起す活性酸素とは?」という、わかりやすいビデオを見つけたのでメモです。

老化 = 活性酸素によって、細胞が酸化すること。

鉄が錆びるように、体細胞が酸化、損傷していくことが老化。


老化から身を守るには、免疫力を高め、活性酸素を抑える必要があります。


活性酸素が生まれる原因

  • ストレス
  • 過食
  • 睡眠不足
  • 激しい運動
  • 飲酒
  • タバコ
  • 太陽光線などの紫外線
  • 電磁波
  • 大気汚染
  • 排気ガス
  • 食品添加物
  • 農薬、除草剤
  • レントゲンなどの放射線
  • 超音波や電磁波


活性酸素が原因で引き起こされる病気

  • 肺がん
  • 胃がん
  • 肝臓がん
  • その他の癌
  • 高血圧
  • 糖尿病
  • 動脈硬化
  • 脳卒中
  • 心筋梗塞
  • 白血病
  • 肝炎
  • 胃潰瘍


抗酸化力

人間の体には、活性酸素に抵抗する能力が備わっています。

  • 抗酸化酵素:スーパー・オキサイド・ディスムターゼ(SOD)

  • 補酵素:コエンザイムQ10

これらの抗酸化物質や補酵素の量は、年齢とともに低下してしまうため、抗酸化物質の補給が必要となります。


というわけで、今日もショサイのチョコレートで、ヘルシーライフ!!


参照

活性酸素 - Wikipedia

抗酸化物質 - Wikipedia

スーパーオキシドディスムターゼ - Wikipedia

コエンザイムQ10について - 「健康食品」の安全性・有効性情報

ユビキノン - Wikipedia