食事の30分前にグラス1杯の水を飲むだけで、食欲を減少させる効果
英国のバーミンガム大学の研究グループが、食事の30分前にグラス1杯の水を飲むだけで、食欲を減少させるのに十分な効果があるという研究結果を報告しているそうです。
今回の発見のすばらしいところは、非常にシンプルだということです。1日に3回、食事の前に1杯の水を飲むだけで、ダイエットに効果があります。
たくさんの水を飲むことは、ダイエット方法の1つでもあるのですが、日頃から必要な水分量を摂れていない場合、食前に水を飲むという習慣が、健康な体作りにも役立つでしょう。
簡単にできますし、すぐに実践したいですね。
今日から始めることにしましょう(笑)!
参照
食欲を抑えるために、食前にグラス1杯の水を飲みましょう - ライフハッカー