ダイエットに効果的な水を飲むタイミングを紹介した記事です。
ダイエットをする上で大切なのが「こまめに水分を摂ること」。 1日800ml~1.5L飲むことで体のめぐりを良くし、むくみの解消に役立ちます。
食事の30分前に水分を補給することで、食べ物の栄養を体に吸収しやすくする効果があります。 また水を飲むことで空腹感が和らぎ、食べ過ぎ防止の効果もあります。 一方で食事中に水分を多く摂ると、胃酸が薄まり消化能力が低くなってしまいます。 すると体の中の酵素が大量に使われてしまうため、痩せにくい体質に変化してしまいます。
食事中は、水を飲み過ぎないようにした方が良いんですね。
これは勉強になりました。
参照
水っていつ飲めばいいの?ダイエットに効果的なタイミング5つ - Peachy