読書が健康に良いことが研究から明らかに

読書は健康にメリットをもたらす効果があるという研究内容が報告されているそうです。

読書は健康にいい　研究で明らかになった、脳や体に与える4つのメリット

サセックス大学が2009年に行った研究によると、たった6分の読書がストレスを68%も削減する効果があるという。ひとりで静かに読書することは心拍数を下げ、筋肉の緊張をほぐすというのだ。

2013年に出版された医学専門誌「Neurology」に掲載された研究結果によると、読むこと、手紙を書くことは、老化した脳を助ける効果があるという。

以下、記事で紹介されている4つの健康メリットです。

1. ストレスの削減
2. 脳の活性化
3. 記憶力を助ける
4. 老化した脳の働きを助ける

時間を気にせず、読書できることほど、リッチな時間の過ごし方はないと思います。

これで健康にも良いとなれば、時間を見つけて、読書を楽しむ以外にないでしょう(笑)!

参照

読書は健康にいい　研究で明らかになった、脳や体に与える4つのメリット - ウートピ

University of Sussex

Neurology