ダイエット効果を上げる食べ物5つ
ダイエット効果をアップさせる食べ物の紹介記事です。
- コーヒー
- グレープフルーツ
- りんご
- あさり
- 赤身肉
コーヒーに含まれるカフェインの効果で脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させ、エネルギーとして燃焼させることができるのです。 1日3杯まで飲むことで、脂肪を燃やしやすくしてくれます。
りんごには、「ペクチン」という水溶性繊維が豊富。 ペクチンは、糖分や塩分、脂肪などが腸内で吸収されにくくする効果がありダイエット中に食べるのが非常に効果的と言えます。 血糖値の急激な上昇を防ぐこともできるので、太りにくくなります。
赤身のお肉には、脂肪燃焼効果があるアミノ酸が豊富に含まれています。
肉でも脂身の少ない赤身肉であれば、ダイエット効果が得られるようです。
野菜や果物とともに、バランスよく食べたいですよね。
参照
ダイエット効果をアップさせる食べ物5つ - ライブドアニュース