健康と研究
砂糖を断つことで得られるメリット5つ
砂糖を断つことで得られるメリット5つについての記事です。
ダイエットだけじゃない!砂糖を断つことで得られる5つのメリット
- 活力アップ
- 精神的安定
- 肌荒れが現象
- 脳力アップ
- 心臓や血管が健康に
コロンビア大学の研究で、砂糖をたくさんとるほど不安症やイライラ、気分変動がひどくなることがわかっている。
カリフォルニア大学ロサンジェルス校の動物実験で、砂糖の過剰摂取で脳細胞間のコミュニケーションが落ち、脳機能にダメージを与えていることが確かめられた。
循環器専門の医師によると、砂糖断ちして数週間で悪玉コレステロールの値が10%ほど下がり、中性脂肪にいたっては20〜30%も減少するのだとか。こうした効果は、心臓や血管などの病気予防につながる。
やはり、砂糖はできるだけ控えた方が良いということですよね。
参照
ダイエットだけじゃない!砂糖を断つことで得られる5つのメリット - IRORIO
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