チョコレートの驚くべき皮膚と健康への効果7つ

2015/04/20 19:06 cacao, chocolate, health, efficacy, ranking

かつて、神々の食べ物であると考えられていたチョコレートは、素晴らしい味で、御馳走以上のものです。カカオの木から採れるカカオ豆から作られ、抗酸化物質が豊富に含まれている食べ物の一つです。

7 Suprising Skin & Health Benefits of Chocolate

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チョコレートは、ダイエットにも良い食べ物です。体重が増えてしまうのは、その甘さが原因です。牛乳、砂糖、バターなど、脂肪と砂糖の量が多いためです。 1週間で、7オンス(約200グラム)に食べる量を制限すれば、健康上のメリットを得ることができるでしょう。

1. チョコレートには抗酸化物質がいっぱい

チョコレート、特に、ダークチョコレートには、カテキン、プロシアニジン、およびエピカテキンを含む抗酸化フラバノールが豊富に含まれています。これらのフラボノイドは、prevention.comによれば、例えば、喘息、2型糖尿病、心臓病、肺癌、および前立腺癌などの特定の疾患のリスクを低下させるのに役立ちます。チョコレートの抗酸化特性は、血液の流れを改善し、シワと戦い、紫外線ダメージから皮膚を保護することで、肌を引き締めます。

美肌効果抜群です。

2. チョコレートは脳機能を向上

チョコレートを食べると、短期的に脳に活力が与えられ、血流を増加させるため、脳機能を向上、改善することができます。サイエンスデイリー(Science Daily)に掲載されたイアン・マクドナルド(Ian Macdonald)教授の研究によると、カカオに含まれるフラボノールは、疲労や睡眠不足と戦うことが示されました。

3. チョコレートは日焼けや皮膚癌から肌を保護

エブリデイヘルス(Everyday Health)によると、チョコレートには、抗酸化物質のフェノール類とカテキンが含まれています。これらは、日焼けや皮膚癌を引き起こす有害な紫外線から、皮膚を保護するはたらきがあります。休暇中、太陽の下で一日を過ごす予定がある場合は、数週間または数日前に、チョコレートを食べてみてください。

4. チョコレートは、コレステロール、血糖値を下げる

ナチュラルニュース(Natural News)によると、ダークチョコレートには、コレステロールや血糖値を下げるはたらきはあると報告されています。研究では、一日あたり、ダークチョコレート50グラム食べた人は、善玉のHDLコレステロールレベルが高く、悪玉のLDLコレステロールレベルが低かったことが明らかになりました。 LDLコレステロールは、動脈硬化の原因となり、心血管疾患を引き起こす可能性があると考えられています。